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Dieser Kurs ist für
- Rückengesunde, d. h. Personen, die noch keine Rückenbeschwerden hatten und diesen vorbeugen möchten
- Personen, denen der weiterlesen  

vhs-Mehrzweckraum I, Kolpingstraße 1

Do. 28.09.2023 (17:30 - 18:30 Uhr) - Do. 01.02.2024

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining zur Stärkung der Mitte - Verbesserung von Haltung, Kraft, Flexibilität, Wohlbefinden und weiterlesen  

vhs-Mehrzweckraum I, Kolpingstraße 1

Di. 26.09.2023 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 30.01.2024

Ein Programm
- mit Ganzkörpertraining
- bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden
- mit Schwerpunkt: Stabilisierung der weiterlesen  

Städt. Sportzentrum/DJK, Judohalle

Mo. 25.09.2023 (09:30 - 10:30 Uhr) - Mo. 22.01.2024

...wir schon! Bei einem flotten Workout mit verschiedenen Kleingeräten starten wir gut gelaunt in die neue Woche. 

vhs-Mehrzweckraum I, Kolpingstraße 1

Mo. 25.09.2023 (08:30 - 09:30 Uhr) - Mo. 22.01.2024

Volksschule Am Graben, Turnhalle

Mi. 27.09.2023 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 31.01.2024

Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Training ohne Choreografie oder schwere Schritte. Dem motivierenden Ausdauerteil schließt sich ein weiterlesen  

Schule St. Walburg, Turnhalle

Mi. 27.09.2023 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 31.01.2024

Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer.
Bauch, Beine, Gesäß, weiterlesen  

Realschule Rebdorf, Turnhalle

Fr. 29.09.2023 (18:30 - 19:30 Uhr) - Fr. 26.01.2024

Effektives Ganzkörpertraining.
90 Minuten, die einfach effizient alle Fitnesskomponenten vereinen:
- Krafttraining mit der Langhantel
- Ausdauer weiterlesen  

Volksschule Am Graben, Turnhalle

Mo. 18.09.2023 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mo. 26.02.2024

Bei einer Kombination aus Aerobic-Basic, einem Powerteil zum Ankurbeln der Fettverbrennung und einem gezielten Ganzkörperstraffungsprogramm teils mit weiterlesen  

Schule St. Walburg, Turnhalle

Mo. 25.09.2023 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 22.01.2024

HIIT lautet die neueste Formel! HIITup ist ein einzigartiges, gut strukturiertes High Intensity Intervall Training für geübte Sportbegeisterte. Die weiterlesen  

Schule St. Walburg, Turnhalle

Mo. 25.09.2023 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 22.01.2024

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Dezember 2023