Kursdetails
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Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson)

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch An- und Entspannung unterschiedlicher Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird. PMR ist ohne Vorkenntnisse leicht erlernbar und lässt schon nach kurzer Zeit Veränderungen sichtbar werden.
Stress, psychischer Druck, Ängste, Überlastung oder Verspannungen werden abgebaut. Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult und Sportler*innen optimieren ihre Trainingserfolge durch Entkrampfung und Regeneration ihrer Muskulatur.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Isomatte, warme Socken

Kurstermine 8

Insgesamt gibt es 8 Termine zum diesen Kurs
Datum Ort
1 Montag  •  13.05.2024  •  20:00 - 21:00 Uhr MZR I
2 Montag  •  03.06.2024  •  20:00 - 21:00 Uhr MZR I
3 Montag  •  10.06.2024  •  20:00 - 21:00 Uhr MZR I
4 Montag  •  17.06.2024  •  20:00 - 21:00 Uhr MZR I
5 Montag  •  24.06.2024  •  20:00 - 21:00 Uhr MZR I
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